no mysle ze ziemniaczki beda prze..ane O starcie w zawodach myslalem. Wlasnie probuje moj cykl juz pod zawody przygotowac ale nie ma tak latwo. Licze na pomoc Expertow Zawody beda za rok w listopadzie. Sa to zawody okregowe ktore sa kwalifikacja do miedzynarodowych mistrzostw niemiec. Zakwalifikowac sie raczej zakwalifikuje bo w landzie jakim [...]
No właśnie wolałbym zrobić jeszcze masę, potem redukcje. Żeby było coś widać jak spalę tłuszcz. Kolegi sprawa co bierze i jak to bierze, ja chcę zrobić ten cykl bez skutków ubocznych. A metka już kupiona także klamka zapadła muszę zrobić cykl. I dlatego chciałem się zwrócić do ekspertów jak to wziąć, niekoniecznie muszę wziąć 200 mety w 1 cyklu.
Żeby rozruszać temat proponuję taki cykl treningów na podstwie powyzszego artykułu zaznaczam iz Charles Poliquin zazwyczaj rozpisuje treningi w systemie 5 dniowym a nie 7 dniowym takze warto wyprobowac taka opcje gdyz wg niego daje ona optymalny czas odpoczynku pomiedzy sesjami trenigowymi dzien 1: gorne plecy, klata dzien 2: nogi, dolne plecy [...]
[...] już tylko został katar i tak do dzisiaj tylko dzisiaj to już malutko. Ostatnie 10 dni uczę się pływać z trenerem, i efekty coraz lepsze;) , i będę rozpoczynał za niedługo cykl z Kreatyną/Bcaa/Białko+Węgle (Mało tych "Białko-Węgli" bo dieta powinna wystarczyć do zwiększenia mięśni niż miałbym się faszerować proszkiem). Tak więc proszę o ocenę [...]
Czekaj czekaj zaraz Ci doradze :D imo nie ma sensu ladowac tylko jednego srodka na pierwszy cykl ja bym zrobil tak : 1-4 metan 30 mg ed 1-8 omo 1250 mg ew 9-16 prop 200 mg e2d 17-25 prolo 100 mg e6d 26-31 tren 75 mg eod 26-31 testoviron 500 mg e3d 26-30 wins 100 mg e2d
[...] dzisiaj biegać, ale było za zimno i zrezygnowałam dlatego spróbowałam kompleksu sztangowego i muszę powiedzieć, że mi się to podoba chyba znalazłam sposób na następny cykl treningowy, muszę tylko to omówić z mądrzejszymi od siebie kompleks sztangowy RDL wiosło zarzut front squat push press squat dzień dobry 6x 20kg 5x 20kg 4x 22kg 3x [...]
Zagrzewająca do boju muzyka rockowa sączy się z głośników. Ahh też o tym marze żeby taka muza leciała z głośników, a nie radiowa szmira..... Ciekawy jest ten cykl 5/3/1, przejrzę sobie od początku cyklu Twój dziennik. No i oczywiście powodzenia, siły, masy, szerokości itd.
ja wchodzę i schodzę taperem , lepiej dmuchać na zimne jednemu bez taperu nic nie będzie drugiemu cos sie może stać , ostatnio T3 swierzaki zaczeli brać jak spalacz tłuszczu, cykle są coraz bardziej agresywne 18 latkowie na drugi cykl juz biorą trenbolon pięć lat temu rozpiski na pierwszy cykl były rozpiski prop 1-6 50eod dzisiaj taki cykl by [...]
[...] ale przez krótki okres czasu a potem nagle przechodzi sie tą cieńką granicę (np robiąc o jeden-dwa treningi za dużo) i jest przetrenowanie i bóle stawów. Kiedyś taki miałem cykl przysiadów właśnie dobrze mi służył, najpierw 20-rep ze 2-3 tygodnie, potem 5-12 potórzeń ze 2 tygodnie, potem ze dwa tygodnie pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale [...]
[...] 5 tydzien - 2 tabl. mety, 300 mg deci 6 tydzien 300 mg deci 7 tydzien 200 mg deci I teraz nie wiem gdzie wcisnac PROPIONAT i ajak go brac???? co wy o tym sadzicie , moze byscie troszke zmodyfikowali moj cykl? to nie jest moj pierwszy ani drugi cykl:)Trzymajcie sie!!! aha odpowiedzi nagradzam sogiem!! Pozdrawiam
1-2 susta 250mg tydzien 3-10 susta 500mg tydzien 5-10 deca 250mg tydzien 1-4 metanabol 40mg dzien o dawki chcialem tutaj sie doradzic, ostatni cykl wygladal cos takiego jak wyzej, wlasnie niewiem czy boldka nie zmienic na deke, dawki chcialem takie aby przez caly okres cyklu zauwazac zmiany, ogolnie cykl planowalem tak zeby przez okres okolo [...]
[...] 2min przerwy Tydzień 3 Trening 1 6 serii x 70%max powt. 30sec przerwy Trening 2 5 serii x 80%max powt. 1 min przerwy Trening 3 4 serie x 90%max powt. 1,5 min przerwy Trening 4 3 serie x 100%max powt. 2min przerwy Tydzień 4 Trening1,2,3 Pomiar maksymalnej liczby powtórzeń Tydzień 5 cały cykl zaczynam od nowa Co o tym myślicie? Trening zadziała?
Po co ? zołnierskie wystarczy, każdy akton odpowiednio zostanie przećwiczony na treningu. No jeśli przy innym jest też ćwiczony akton środkowy to spoko Miesień nie przyzwyczaja się do ćwiczenia, tylko do cieżaru. Ups, przeczytałem w artykule Tyki że co CYKL a nie co TRENING należy zmieniać ćwiczenie :D Czyli w takim razie Nie określaj dokłanych [...]
No jeśli przy innym jest też ćwiczony akton środkowy to spoko Przedni - wyciskania Środkowy - wyciskanie zołnierskie Tylni - ściaganie wyciągu Ups, przeczytałem w artykule Tyki że co CYKL a nie co TRENING należy zmieniać ćwiczenie :D Czyli w takim razie W ogóle nie trzeba zmieniac cwiczeń, ta teoria to mit. No to jak mam dać obiciążenie żeby robić [...]
Ja bcaa i mono w mega capsach, bcaa mam już 3 puchy po 300caps w domu, wiec bede mial uzupełnienie, no i pierwszy cykl planuje po wakacjach na mono albo orotanie, jeszcze nie wiem, ale myśle o stałej suplementacji mono Bialek mam na chwile obecna full W sumie troche załuje ze nie wziąłem leucynki :/ Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 [...]
W sumie z tym wiekiem to nie do końca 17 lat, kalendarzowe 17 lat będę miał 5 grudnia Wcześniej jedynie co brałem to te mono które mi zostało na teraźniejszy cykl. Diety wcześniej nie miałem.
[...] Masa siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: - Dobra i nie za droga kreatyna. 3) staż - 9 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To mój pierwszy cykl ,do tej pory brałem tylko białko. Co potrzebuję by uzyskać jak najlepsze działanie kreatyny ,prosił bym o dobór: Kreatyna + (odpowiedni preparat) (prosił bym o dokładną [...]
[...] 3) staż 15miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy te produkty będą optymalne? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z sfd - dobrze działało. 6) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6-7tyg. 7) możliwości finansowe: 250zł 8) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Będzie to 2-gi cykl.
[...] Scitec nutrition - Hot blood 2.0 - 820 g Cos co polecacie? 3) staż - 12 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie przedtreningowki polecacie do cyklu kreatynowego na Trec - CM3? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Olip Creatine mega tabs - spoko cykl, chociaż wydaje mi się że mogło być [...]
TWOJA CHWILA PRAWDY
